<dd id="r4ynl"></dd>
  • <div id="r4ynl"></div>
      <div id="r4ynl"></div>
      <em id="r4ynl"></em>
      1. <div id="r4ynl"></div><em id="r4ynl"><tr id="r4ynl"></tr></em>

              <em id="r4ynl"></em>

              <dd id="r4ynl"></dd>
                  1. 私教小店销售榜
                    时间:2019年04月03日 17:31 来源: 本站原创 查看: 1351次

                    氨基酸是蛋白质的组成单位,它并不是什么稀奇的补剂,就算你吃几颗毛豆,?#19981;?#33719;得一定量的氨基酸。

                    而BCAA(支链氨基酸)仅仅是氨基酸中的三种而已,并不神奇。

                    但大部分小朋友依然不懂,这些 氨基酸BALABLA到底咋吃啊?有什么用啊?

                    我们今天就来聊聊。

                    在补剂中,我们主要接触到的是两种氨基酸产品:

                    1、BCAA类氨基酸(也包括BCAA+谷氨酰胺,或者BCAA饮料)

                    2、全谱氨基酸(包含人体全部必须氨基酸的产品)

                    因为人体训练到30分?#21491;?#19978;时,BCAA利用会增加,所以BCAA一般是在训练前(马上)或者训?#20998;校?#24930;慢)使用。

                    这时候,BCAA类氨基酸可以延缓训练疲?#20572;?#20294;不刺激),增强肌耐力。

                    一次使用量在5-10克即可。

                    训练后使用BCAA的话,其直接作用就削弱了。

                    还有微商推荐早上起床吃BCAA,这是很无厘头的做法,BCAA对肌肉分解?#31181;?#30340;作用仅仅体现在身体缺乏蛋白质的情况下,而这种情况下——你应该摄入蛋白质结束空腹?#21050;?#32780;不是傻乎乎的去吃BCAA!

                    甚至对于大部分健身爱好者,你吃BCAA根本不会有可观的作用。

                    因此,我仅仅建议你:把BCAA当做饮?#31232;?#25110;者训?#20998;?#25552;高肌耐力和能量输出的产品,而不要寄希望于它抵抗肌肉分解!

                    再说说全谱氨基酸。

                    因为全谱氨基酸=人体必须的全部氨基酸,因此比BCAA更全面,所以使用更适合在训练后。

                    这种氨基酸相当于预先分解好的蛋白质,利用率理论为100%。

                    所以训练后马上使用,效?#39318;?#39640;、效果也最好。

                    责任编辑:健网
                    精彩?#35745;?#25512;荐
                    精彩文章推荐
                    11选5任四包赚不赔40注