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                  1. 私教小店銷售榜
                    時間:2018年01月24日 11:47 標簽: 關節 產后 頸椎 纖維 查看: 2719次

                      備孕期一般建議留半年至一年的時間,去運動健身時,主要從以下幾個方面來進行運動,從而提高自身的體質,為順產和優生優育做準備。

                      1.良好的心肺

                      良好的心肺可以使你的呼吸系統、血液循環系統更加發達,每次可以吸入更多的氧氣,幫助排出更多的身體代謝廢氣,暢通無阻的血液循環系統不光是你們夫妻生活中重要的重要保障,還可以在女性懷胎期間給孩子帶去足夠的氧氣和養分,讓你的孩子在腹中得到大腦和身體的充分發育,只要你們其他都保持好的話,你們的孩子會把你們的遺傳基因發揮到最好

                      2.功能性發達的臀肌

                      臀肌是骨盆穩定的最大一塊肌肉,號稱女性的“發動機”,功能性良好的臀肌幫你穩定好骨盆、改善宮寒、促進血液淋巴循環,更好的保護子宮,增加你在夫妻生活中的快感,還可以讓以后的胎兒有一個更適宜的發育環境,你的寶寶發育怎么能不完美

                      3.強健的核心

                      我們所說的核心是指你髖關節以上肩關節以下的整體,他可以幫助你很好的穩定脊椎,防止在以后的懷孕期間出現腰、背、頸椎痛等問題,提高軀干部位的穩定性改善體液循環(纖維網絡引導體液網絡),特別是骨盆底肌的功能強大可以提高夫妻生活快感,幫助女性更好地懷孕,以及以后的順產,同時核心的強大也為將來的準媽媽產后恢復打下很好的基礎,讓你產前和產后都有一個傲人的身材!

                      4.勁道的雙腿

                      雙腿作為人體的基礎,在我們的日常工作和生活中起著不可替代的作用,眾所周知,生殖器官的供血動脈就是股動脈的分支,所以練好雙腿至關重要,一可以刺激身體產生性激素,產生優質的精卵子,增加性生活質量,便于順利懷孕;二可以防止女性在孕期出現雙腿不適的情況。

                      5.適當減脂

                      資料數據顯示,男女肥胖會影響性功能,不利于產生優質的精子和卵子,特別是女性肥胖不便于精子著床受孕,即使受孕也可能會嚴重影響到以后的胎兒,使孩子在子宮中發育畸形,出現心臟,肛門等器官缺陷,影響在胎兒在母體內的智力發育。 (作者丨沈晨,來源丨老沈談健身)

                    責任編輯:XUEMI
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