健網私人健身,私教練管理,體形測試,體型評估,人體成分分析,健康調查

彭鳴

　　擅長:體態糾正、增肌、減脂、塑形、拳擊、運動拉伸按摩

　　資質:CBBA高級私人教練、TRX.HIIT認證教練、亞洲體適能認證、IFBB高級私人教練、mft格斗健身認證高級私人教練

　　運動經歷:

　　2013年從事健身運動

　　2014年在婁底市健身房擔任私人教練

　　2015年參加河北省拳擊比賽

　　2016年參加懷化市健美省賽，獲得優秀運動員獎

　　2017年參加全國陽光健身比賽，獲得最佳教練獎

　　執教特點:專業、負責

　　累計課時：12000節以上

　　累計私教服務人數：500人以上

　　人生格言:身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持

彭鳴，目前任職于邵陽市的華宇健身會所，從事健身教練已有5年，他的專業與負責就是最好的名片，回頭客會員多不勝數，當然，身材也是很不錯的，體重70公斤，身高172，體脂13，但他覺得進步的空間還是非常大的，未來他希望能站上更大的健美舞臺，取得更驕人的成績。

健身是一把雕刻刀，不僅能改造體型，還能減輕身體的病痛，想當年彭鳴被腰間盤突出折磨的夠嗆，聽人說健身可以很好的改善，所以他就去試試了，沒想到這一試就一直到現在了，堅持鍛煉讓他的體質大大增強，原本瘦弱的他增肌成型男，當然了，腰間盤突出也好了很多，現在基本不影響生活了。彭鳴說，他特別熱愛這個行業，練而優則學，后來自學了各種教練的專業知識還考取了資格證書，健身教練這條路還很長很遠，但他覺得前景肯定是一片光明的。

接下來是采訪時間，跟大家分享一下彭鳴的健身歷程，如果你也開始了健身，但還沒什么頭緒的話，不妨可以借鑒參考一下。

P=彭鳴

X=小編

X：彭教，你是從什么時候開始正式健身的?健身的成果怎么樣？

P：我剛接觸鍛煉是剛到健身房的時候，真正系統訓練應該是兩年，健身之后體重增加了30斤，腰椎間盤突出也得了改善。

X：那效果很不錯啊，為此你在生活中做出了什么調整嗎？比如飲食作息之類

P：沒有什么太大的改變，因為我本身就是那種體質偏瘦的，也就只有在備賽的時候才會嚴格控制，作息的話差不多比較晚，畢竟這個行業下班以后就很晚了，然后還要幫會員做計劃。

X：剛開始健身的時候你有遇到困難嗎?如果有你都是怎樣解決的？

P：剛健身那會遇到的問題不多，其實最大的問題可能是我家人不太同意我做這行，但是我這人固執，我自己一意孤行選擇的這個行業，但一直到現在我也沒后悔，我做的并不比別人差，慢慢的家人也就理解我了。

X：健身的時候，你都是怎樣激勵自己的？

P：健身的時候我都會告訴自己健身是因為我想有個健康的身體去陪伴自己想陪伴的人，你必須每天堅持鍛煉。

X：你認為健身最重要的是什么?

P：健身最重要的是循序漸進，要懂得如何科學健身，持之以恒的堅持。

X：你現在的訓練和飲食都是怎樣安排的?

P：我現在的訓練是一周7次，有事情的時候才允許自己休息一天，具體的話一般都會在晚上8點左右訓練，以無氧為主，有氧很少，大概一周2次左右。飲食的話沒太多注意的，大部分都是增肌飲食，沒有太過克制。

X：身邊的親朋好友看到你健身的變化這么大，他們有說什么嗎？

P：有的說健身對身體很好的你要堅持下去，也有說你這身肌肉好看，還有說你這樣穿衣服很帥，當然也有說你這么大的肌肉不好，說你們天天那么吃看著都吃不下，反正說什么的都有，但我覺得不忘初心就好。

是的，走自己的路讓別人說去吧，不管你的選擇是什么，只要心堅定了，那就只顧大膽往前走，彭鳴說他要感謝自己當初的一意孤行，不然他就沒有現在的好身材和好事業了，未來他希望有更多的人可以選擇健身，懂得怎么科學健身，這是他作為教練最大的心愿，他希望靠自己的努力和專業力所能及的幫助更多的人。